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膝关节损伤

膝关节损伤吃什么好？

膝关节损伤食疗(以下资料仅供参考，详细需咨询医生)

可以吃富含蛋白高又可以促进骨骼生长恢复的食物，比如排骨汤、鱼汤、炖黄豆等食物，建议饮食上少食油腻、酸辣刺激性大的食物，多食蔬菜水果，少食细粮，多食粗粮，多注意休息。

适合膝关节损伤吃的菜更多

*以下资料仅供参考，详细需咨询医生
菠菜豆腐汤

功效

通乳/催乳/下奶/补钙/补铁/增肥/补血/止咳/美容/化痰/止咳化痰

食材

豆腐1块/花生油适量/大葱适量/花椒粉适量/味精适量/精盐适量/菠菜100g

步骤

1、菠菜去黄叶洗净2、锅中水烧开，焯烫菠菜3、菠菜焯好后凉水过凉4、豆腐切小块，葱切末备用5、热锅热油，放入豆腐块煎炒6、在放入葱花爆香7、放入少许花椒粉炒匀8、倒入一大碗清水，大火煮开9、菠菜挤净水分切段10、锅开后略煮二三分钟，放入菠菜段11、加适量盐和味精调味即可出锅
青菜饭

功效

增强免疫力

食材

稻米300g/大葱适量/姜适量/小白菜适量/精盐适量

步骤

1、青菜洗干净，收拾好。2、大米洗净，备用3、将洗好的大米放入电饭煲内，买电饭煲时，都配送有量杯，我加了三杯的米。电饭煲内有加三杯米所对称的水位。加入对称的水位就可以了。4、炒锅内放油，油热后，加入葱，姜。炒出香味后，把葱姜挑出来了。在吃饭时，省得再挑出葱姜来了。5、炒好的青菜，加入少许盐。6、将炒好的青菜，拌到蒸好的米饭内。保温一会，就可以了

推荐食材(以下资料仅供参考，详细需咨询医生)

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