人体有较强的耐热能力，当外界气温超过35℃时，皮肤就会通过流汗加速散热，确保体温不会过度升高。但空调正夺走人们的耐热本领，尤其是长时间坐办公室的白领、放假在家避暑的学生等，其耐热应激蛋白明显减少，一旦进入高温环境，就很容易中暑。当空气达某一界限时，人体的热量散不出去，超过人的忍耐极限就会造成危险。
增强耐热能力的最佳方法是进行耐热锻炼。专家建议，“室内人群”应每天抽出一定时间到室外活动，主动适应自然气温，通过流汗来维护和强化机体散热功能。锻炼时间一般可选择早上六七点钟或傍晚六七点钟。另外，盛夏时节，“室内人群”不要将空调温度调节得过低，室内外的温差不要超过5℃，使用空调两三个小时后应透气通风。在空调房间要多喝水，防止脱水。外出时，要穿宽松、透气的衣服，戴上遮阳帽或撑遮阳伞避免太阳直射。
