紧张性失眠是指由于精神紧张导致失眠。紧张性失眠是心因性失眠的一种，患者往往在某种心理的驱使下产生焦虑紧张的情绪，从而影响夜晚睡眠的质量。产生睡眠问题的原因很多，如某种睡眠障碍，躯体疾病，情感因素，生活方式(过多饮用咖啡和茶叶)以及环境因素(噪声，拥挤或污染)等等。精神紧张、无法入睡或无法保持睡眠状态。本病的心理检查极为重要。
一、是坚持每天晨起慢跑锻炼15分钟，增强体质; 二、是调整思维方法，多数失眠与情绪关系密切，因此一切顺其自然，保持心态平和最重要; 三、是睡前洗个热水澡或泡脚半小时，听轻松愉快的音乐; 四、是养成较规律的生活习惯，有养肝健脾和胃的作用; 五、是全身放松法：在躺下后用意念引导，从头发、眉毛、眼皮、面部、肩部一直想到脚趾，依次逐步放松;正常呼吸，吸气时想部位，呼气时放松;要做到心平气和; 六、是按摩法：经常用右手心搓左脚掌心;左手心搓右脚掌心; 七、是找医生对症治疗相关疾病。
