别名：绥宁黄桑自然保护区
景点类别： 观光摄影 仿古 漂流
传说，老龙潭山上住着一条老龙，楠木林山上住着一只老虎。龙虎经常相斗，年年月月，谁也胜不了谁。有一年，老龙派它的两个儿子来的楠木林，与恶虎猛斗，斗得山摇地动，天昏地暗。斗到九九八十一天时，老虎肚子饿了，就停战觅食。大龙、小龙也累了，就停在水中休息。当晚，老虎在附近一山民家里觅到了一条三百斤重的大肥猪，老虎把猪拖上就走，山民持着楠木棍紧追不舍。老虎逃到石槽处正想稍做休息，大龙、小龙看见了，连忙绞动尾巴，引起山裂，一声巨响，山分成两半，形成长长的石槽，山民追来，老虎拖着猪腾空一跳，没有跳过，跌入槽底，当即死去。山民追到，连老虎和猪一齐到手，高兴得连声大喊：“老虎跳！老虎跳不过！”老虎跳便得名，并沿用至今。
岛内有一座独具生态特色的桥，桥在中间部位分岔，往右走进入大山内，往左走是条沿溪的观光游步道。桥下清澈的小溪叫“莳竹溪”，因绥宁县在宋朝原名为莳竹县，老县城在现在的在市乡，此溪流穿越老县城汇入沅江，因此得名。此溪一年四季水流量丰富，时而跌宕起伏，时而迤逦娇媚，尤其在夏季，是游客体验水中乐趣的最佳去处。
明英宗正统元年（1436年），广西麻城人李天保、蒙能率广西横岭和蒙固的峒苗义军进攻绥宁县城失败后，李天保于天顺四年（1460年）托名唐太宗后裔，再次入绥宁苗峒组织万余人起义，称王封将，年号武烈，以黄桑坪乡上堡村为“首都”，建立中央、省、府、州、县政权。上堡古国便是当年的遗址所在地。
黄桑国家级自然保护区位于绥宁县南端，总面积254.2平方千米，森林覆盖率达86%。众多的山、溪、林，把这里的“幽”、“坚”、“深”、“密”、“奇”、“静”等特色表现的淋漓尽致，是集科研考察、休闲度假、野外探险、影视拍摄于一体的旅游休闲之所，也是神奇绿洲上的一颗璀璨的明珠。
曲幽谷位于六鹅洞瀑布下游，是一长约4.5公里的深山峡谷。这里两岸群山徒峭、森林茂密，古树众多，水流跌宕，鱼蟹游行，一条小溪从谷底穿流而出，小溪两侧遍是杜鹃。每年4-5月，两岸杜鹃花开，姹紫嫣红，极为壮观，花开花落，又形成“十里花溪”。
六鹅洞瀑布位于曲幽谷上游，高近40米，宽约两丈，飞流直下，犹如一块从天而降的白帘。相传很久以前，有六个仙女下凡，在此赏景沐浴，被山民碰巧撞见，因害羞隐入洞中，变成六只白鹅，再也没有回到天庭。
鸳鸯岛因溪谷中有鸳鸯栖息，故名。岛呈“Ω”型，颈宽仅10米，有幽径小道环岛，两面悬崖高耸，林木幽深，溪水潺潺，古藤缠绕；铺设有游道、凉亭，是避暑纳凉、山水观光、考察生态环境的理想胜地。
忠勇祠是武烈王为纪念揭竿起义阵亡的英烈们而修建的，每年正月初四举行祭祀活动告慰亡灵，此习俗一直保存至今。现今，祠寺大部分建筑都已消失，唯有金鸾殿的遗址尚存，日夜守护着这片土地。
定远桥为清绥宁知县范成龙倡导，廪生李若梁督工，建于康熙二十三年（1684）。桥长一十二丈六尺，宽二丈六尺，高五丈六尺；单孔，半圆拱，青石桥身，石板桥面。其上原建廊亭，称范公亭。
幽静秀美的森林中，人们休闲漫步，呼吸着清新的空气，欣赏色彩缤纷的山花野草，倾听清脆婉尔的阵阵鸟啼声。顿时，便将钢筋水泥城市的喧嚣抛却九宵云外，真可谓是养眼、养脑、养心。
铁杉群落位于海拔1080米的源头山上，是我国迄今为止仅存的一片铁杉林。铁杉全称叫长苞铁杉，是第四世纪冰川时期的孑遗植物，称之为“植物界的活化石”，具有极高的科研价值。
神龙洞并非洞中有真龙，而是由于整个洞由神似龙体的大小六层溶洞构成而得名。经地质、考古、文物方面的专家考证，该洞内石头构造形成年限约5亿年，比一般溶洞形成的时间长。
黄桑所处的苗族地区，以大园古苗寨最为典型，是湖南省历史文化名村。寨子倚山而建，伴水而筑，楼门、窨子屋等特色建筑保存完整，电影《那山那人那狗》就是在这里拍摄的。
楠木林位于保护区的南端，足有二千余亩之广。楠木古老而挺拔，大的高三十余米，径围五米；小的高几米，手指般粗。因有大龙、小龙两瀑布终年的庇护，树林也随之茂盛。
大龙潭瀑布往下四十米处又有一瀑布，名为“小龙潭瀑布”。瀑布水落潭中，烟花团团，甚为壮观。两旁四季花开，绿树盘生，游客至此，观其景，而留连于它的深邃。
林中低谷有一条大溪流通过，溪流上方有一宽五米、高三十米、长几百米的石槽。槽壁如刀削般陡滑，沿石槽往下走四十余米有一瀑布，名为“大龙潭瀑布”。
洞内形似龙的奇石颇多，龙头、龙角、龙嘴、龙颈等等，每种飞翔姿态都栩栩如生，浑然一体，如人工雕琢一般。
境内共有海拔1000米以上峰峦16座，一些奇特景观也位于这些高山之上。
黄桑漂流是来到保护区必须要体验的项目，刺激、惊险、流畅，酣畅淋漓。
海拔1904米的牛坡头是黄桑诸峰之最，是眺望风景的最佳平台。
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