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菠菜卷

准备时间:
30分钟-1小时
制作时间:
30分钟-1小时
用餐人数:
1-2人
菜谱简介

菠菜卷是一道广大吃货非常喜欢的美食,口感丰富并且极具营养;在城帮网美食频道中用户对菠菜卷这道菜的喜爱度达到96%,如果您也曾经做过菠菜卷这道菜,欢迎你告诉我们关于这道菜的制作难度,制作时间等;其实您只需根据下述的制作步骤,就能做出一道美味的菠菜卷;制作菠菜卷的食材有:新鲜菠菜,油皮,香油,黑木耳,鸡蛋等;只需花费23分钟,您就能吃到一道简单又富营养的菠菜卷,您也赶紧动手试试吧;小编也为您整理并收集关于菠菜卷在哪里吃到,你也可以去试试;

其他信息
加工工艺:
人群:
备孕期
症状:
便秘/贫血/缺铁性贫血/肥胖
食材
步骤
1

将菠菜择洗干净,胡萝卜洗净去皮切细条。

2

将水发木耳切细丝,胡萝卜切细条,生姜擦成细茸,备用。

3

分别将菠菜、胡萝卜条焯水捞出放凉开水中拔凉,备用。

4

将油皮平铺在菜板上,用刀划成长方块。

5

我用的是没有干燥处理过的是鲜油皮,如果是干油皮需要提前用水泡软。

6

将菠菜切段后和胡萝卜丝、黑木耳丝放入小盆内。

7

加香油、精盐、白糖、少许姜茸拌匀。

8

将拌好的蔬菜丝等卷入油皮,制成卷。

9

用鸡蛋液把油皮接口黏好。

10

上笼屉蒸约5分钟即可。

11

最后根据个人的喜好把菠菜卷切成需要长度的小段,装盘。

小贴士:
菠菜茎叶柔软滑嫩、味美色鲜,含有丰富维生素 C、胡萝卜素、蛋白质,以及铁、钙、磷等矿物质,菠菜中所含的胡萝卜素,能维护正常视力和上皮细胞的健康,增加预防传染病的能力,促进儿童生长;菠菜中所含微量元素物质,能促进人体新陈代谢,增进身体健康。
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综合评分:
  • 制作兴趣:
  • 不感兴趣:
    9
  • 兴趣一般:
    36
  • 很感兴趣:
    44
  • 制作难度:
  • 难度很大:
    7
  • 难度适中:
    6
  • 制作简单:
    49
  • 制作时间:
  • 时间太长了:
    26
  • 时间长度适中:
    28
  • 时间短:
    17
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