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花生奶

准备时间：
10-20分钟
制作时间：
10-20分钟
用餐人数：
1-2人
菜谱简介

花生奶是一道广大吃货非常喜欢的美食，口感丰富并且极具营养；在城帮网美食频道中用户对花生奶这道菜的喜爱度达到67%，如果您也曾经做过花生奶这道菜,欢迎你告诉我们关于这道菜的制作难度,制作时间等；其实您只需根据下述的制作步骤，就能做出一道美味的花生奶；制作花生奶的食材有：花生,牛奶,绵白糖等；只需花费20分钟,您就能吃到一道简单又富营养的花生奶，您也赶紧动手试试吧；小编也为您整理并收集关于花生奶在哪里吃到，你也可以去试试；
其他信息
场景日常：
早餐
人群：
儿童
功效：
滋阴润燥
食材
步骤
1

准备好花生奶所需的食材

2

花生泡水30分钟，去掉红衣（红衣可不去，营养价值丰富）

3

将去好皮的花生倒入豆浆机中

4

向杯体中加入500克牛奶

5

合上机头，插上电源线

6

通电后，在APP操作界面上选择“奶香杏仁露”功能

7

轻触“启动”

8

豆浆机开始工作，经过20分钟花生奶制作完成

9

用筛网滤去豆渣，加入少许白糖，花生奶制作完成

10

成品图1

11

成品图2

12

成品图3

小贴士：
中国人传统上都要把豆子泡过一夜再磨豆浆，是相当符合科学道理的事情，有利于身体充分利用豆浆中的营养成分。单宁和植酸都会降低大豆中矿物质的吸收，特别是铁元素和锌元素；而单宁、植酸、皂甙和蛋白酶抑制剂都会降低蛋白质的吸收利用率。特别是对于那些身体消化吸收功能本来就不太好的人，容易消化不良胃堵胃胀或腹胀腹泻的人来说，还是喝泡过的豆子打成的豆浆更有利于营养吸收。
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综合评分：
  • 制作兴趣：
  • 不感兴趣：
    21票
  • 兴趣一般：
    47票
  • 很感兴趣：
    25票
  • 制作难度：
  • 难度很大：
    39票
  • 难度适中：
    31票
  • 制作简单：
    44票
  • 制作时间：
  • 时间太长了：
    43票
  • 时间长度适中：
    25票
  • 时间短：
    23票
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